KÄNNI(TÖN)RUNI X PACE VIIKKORUNI

• Next week

KÄNNI(TÖN) RUNI X PACE VIIKKORUNI 19.11. LAUTTASAARESSA 🏝️ Kokoonnutaan kahvila Mutterin pihassa, josta pienten lämmittelyiden kautta lähtö klo 18. Luvassa vähän pyramidimaista vauhtileikittelyä, eli juostaan kilometrin pätkissä vähän eri keskivauhteja 🙌🔥🙌🔥 5KM RUN: RYHMÄ 1 1km @ 7:30min/km 1km @ 7:00min/km 1km @ 6:30min/km 1km @ 7:00min/km 1km @ 7:30min/km RYHMÄ 2 1km @ 7:00min/km 1km @ 6:30min/km 1km @ 6:00min/km 1km @ 6:30min/km 1km @ 7:00min/km